Cuidados com a alimentação no inverno

O alerta é de Myrna Campagnoli, diretora médica e endocrinologista do Frischmann Aisengart  

 Durante o inverno o apetite aumenta porque o gasto energético é maior. Isso acontece porque, devido ao frio, o organismo se esforça mais para manter a temperatura do corpo normal. Além disso, nesta época acontece uma diminuição na produção de serotonina, um neurotransmissor que promove a sensação de bem-estar. Para suprir esta sensação de tristeza e desânimo a maioria acaba compensando com os alimentos. Mas Myrna Campagnoli, diretora médica e endocrinologista do Frischmann Aisengart, lembra que o inverno não é desculpa para se exceder na alimentação.

A especialista explica que, com esse aumento da fome, as pessoas acabam ficando propícias a comer alimentos ricos em gorduras e açúcares, o que pode acarretar no aumento de peso indesejável e, em casos mais sérios, problemas de saúde como o aumento do colesterol e triglicérides. Outro descuido que costuma acontecer nesta estação é com a hidratação, pois muitas pessoas no frio acabam deixando de beber água. Myrna lembra que é necessário tomar dois litros por dia, indiferentemente do clima.

Para manter a boa forma no inverno, seguem algumas sugestões da endocrinologista:

– Evite massas, que são muito calóricas, principalmente as que forem preparadas com molhos brancos e outros ingredientes com alto teor energético.

– Reduza o consumo de derivados do leite, como creme de leite, queijos amarelos e manteiga.

– Cuidado com chocolate, nozes, castanhas e avelãs. Eles são nutritivos, contêm boa gordura, mas são muito calóricos.

– O indicado é optar por legumes, verduras, carnes magras e peito de frango nas refeições principais.

 Sobre o Laboratório Frischmann Aisengart

O Laboratório Frischmann Aisengart completa 71 anos e é considerado uma referência para o segmento de medicina diagnóstica. Possui mais de 600 colaboradores e mais de 35 unidades no Paraná. São mais de três mil tipos de exames de análises clínicas, soluções diferenciadas e alto padrão de atendimento, além do serviço de vacinas. Para mais informações: www.labfa.com.br ou (41) 4004-0103.  Siga o Frischmann Aisengart nas redes sociais: Blog – blog.labfa.com.br; Facebook – facebook.com/laboratorio.fa.

 

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