Hábitos saudáveis são importantes na prevenção do câncer

Com o passar dos anos, a população está mais informada sobre as maneiras de se evitar o desenvolvimento de diversas doenças, entre elas o câncer, que está muito relacionado com o estilo de vida que as pessoas adotam. Certos hábitos, como o alcoolismo, tabagismo, excesso de peso e sedentarismo, podem trazer grandes riscos à saúde além do câncer, como doenças crônicas e problemas cardíacos. O médico do Departamento de Oncologia Clínica do IOP, Dr. Luciano Semensato Biela, conta que hoje em dia as pessoas estão mais conscientes, principalmente por causa das campanhas de prevenção que vêm surtindo efeito. “Podemos entender como hábitos saudáveis tudo aquilo que traz benefícios para a nossa saúde, então campanhas como não fumar em ambientes fechados, começou a limitar o hábito do tabagismo, por exemplo, e ações como essa contribuem para que, por exemplo, fumantes diminuam a frequência que acendem um cigarro.”

Os exercícios físicos também devem ser colocados na rotina diária, uma vez que eles apresentam inúmeros benefícios para quem prática, tanto nas questões físicas quanto psíquicas. Estudos mostram que a obesidade e a vida sedentária aumentam a incidência de certos tumores, como os de mama, útero, gastrointestinais, próstata e esôfago. É importante lembrar que a evolução dos exercícios físicos é lenta e progressiva, principalmente quando a pessoa é sedentária, mas os resultados serão igualmente satisfatórios. “A prática de atividade física pode ser considerada regional, já que dependendo do local do país ela é mais forte, todavia, atualmente existe um aumento significativo na cultura da atividade física. A geração atual busca por mais atividades saudáveis, porém ainda não é o ideal, precisamos melhorar muito”, aponta Dr. Biela.

Além do tabagismo, abuso do álcool e sedentarismo, os hábitos alimentares são outros vilões que potencializam os problemas de saúde relacionados à má alimentação. Existe a necessidade de campanhas mais focadas na alimentação, mostrando orientações sobre alimentos gordurosos, frituras e sobrecarga de carne vermelha na dieta, por exemplo, e mostrando os benefícios do consumo de frutas, verduras, legumes e fibras em geral. “Com a correria diária as pessoas optam por alimentos mais fáceis, como os fast foods, e não param para se alimentar corretamente. A sobrecarga de trabalho é maior, o deslocamento nas grandes cidades também prejudica. O mundo globalizado pode privar as pessoas de boa alimentação para dar conta da rotina de trabalho. Claro que sempre vai ter um dia que a dieta vai `falhar´, mas devemos nos policiar para isso não virar rotina. Devemos sempre buscar ter no mínimo três refeições diárias, com um bom café da manhã, um almoço com todos nutrientes necessários e uma janta mais leve. O importante é ter a consciência dos benefícios que uma vida saudável vai trazer para as nossas vidas”, finaliza o médico.

TENHA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL

  • Deixe de fumar;
  • Reduza o consumo do álcool;
  • Adote uma alimentação saudável;
  • Pratique exercícios físicos regulares.

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