Pequenas mudanças garantem qualidade de vida e bem-estar

A médica especialista em nutrologia e medicina estética Márcia Simões acredita que mudanças de hábitos simples podem contribuir para uma vida mais saudável. Ela elaborou uma lista com 17 dicas para manter uma vida mais saudável e a saúde em dia. Confira!

 

Alimentação:

1-    Beber mais agua

2-    Iniciar atividade física

3-    Comer menos carboidrato refinado e mais proteínas, legumes, saladas e frutas

4-    Comer pouco a noite

5-    Não comer produtos industrializados todos os dias

6-    Usar temperos naturais

7-    Não beber refrigerante

8-    Trocar o queijo branco pelo amarelo

9-    Trocar o óleo de soja pela banha de porco

10- Usar mais recipientes de vidro para guardar os alimentos, evitar os de plástico.

 

Exercícios:

11- Trocar o elevador pelas escadas

12- Caminhar nos finais de semana

13- Usar mais a bicicleta no lugar do carro

 

Hábitos diários:

14- Dormir cedo

15- Dormir de 6h a 8h por dia

16- Manter o bom humor.

17- Não usar anticoncepcional

 

Sobre a Eden Clinic – Sob o comando da Dra Márcia Simões Kornin médica pós-graduada em medicina estética e nutrologia, a Eden Clinic atua no desenvolvimento de um plano de ação individualizado para cada paciente, que prioriza sempre a saúde, longevidade e qualidade de vida e tem como principal objetivo a busca pelo corpo perfeito através do tratamento da fisiologia e harmonização hormonal. A clínica é composta por médicos, esteticistas e personal trainner e oferece diversos tratamentos médicos, entre eles botox®, bioplastia, fios de sustentação, intradermoterapia, entre outros, e opções na área da estética como radiofrequencia, carboxiterapia, massagens, reflexologia e limpeza de pele.

www.edenclinic.com.br

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