Projeto verão: ainda dá tempo!

Dicas da médica Márcia Simões para estar com o corpo em forma na próxima estação

 

Estamos há três meses do tão esperado verão, estação das roupas leves e praia, que o corpo fica mais a mostra.  É claro que um corpo perfeito não se conquista do dia para a noite, mas a médica Márcia Simões, da Eden Clinic, acredita que com dedicação, uma alimentação saudável e exercícios físicos os resultados aparecem mais rápido do que se imagina. “As pessoas pensam que é preciso passar fome e correr uma maratona todos os dias para estar em forma. Não! Mudanças simples de hábitos e a dose certa de atividades físicas já trazem resultados bastante satisfatórios em pouco tempo”, afirma.

Segundo a médica, a alimentação é a grande responsável pela forma do corpo. “Acredito que 70% de um corpo em forma esteja associado a bons hábitos alimentares”, afirma. A médica indica para os pacientes a dieta lowcarb, que consiste em reduzir o consumo de carboidratos e ingerir mais proteína e gordura, além de outras opções dependendo do objetivo de cada paciente. “A intenção é oferecer alimentos nutritivos para o corpo, com o mínimo de produtos industrializados e, como oferece somente as calorias que necessitamos, ocorre facilmente a perda de peso e a sua manutenção depois, sem passar fome e sem contar calorias”, completa.

Os exercícios físicos contribuem, e muito, para um corpo em forma. Além de diminuir e controlar o peso, exercitar-se regularmente melhora a função cardiovascular e respiratória, alivia o estresse e a ansiedade, fortalece os ossos, melhora o sono, fortalece o sistema imunológico, diminui o risco de inúmeras doenças e produz serotonina – o hormônio do bem-estar. “ A atividade deve ser frequente, mas não precisa ser muito longa. Trinta minutos por dia já causam um estimulo para fortalecer o corpo e ter os benefícios do exercício. O importante é não ficar parado”, explica Marcia.

Segundo a médica, os resultados aparecem já na primeira semana com novos hábitos alimentares e de exercícios. Em 30 dias é possível mudar completamente o corpo. “A dedicação e persistência são a chave para um corpo saudável. Depois que as mudanças são implantadas na rotina, a dieta e o exercício se tornam prazerosos, e o corpo responde naturalmente aos estímulos”, finaliza.

 

Sobre a Eden Clinic – Sob o comando da médica Márcia Simões Kornin, a Eden Clinic atua no desenvolvimento de um plano de ação individualizado para cada paciente, que prioriza sempre a saúde, longevidade e qualidade de vida e tem como principal objetivo a busca pelo corpo perfeito através do tratamento da fisiologia e harmonização hormonal. A clínica é composta por médicos, esteticistas e personal trainner e oferece diversos tratamentos médicos, entre eles botox®, bioplastia, fios de sustentação, intradermoterapia, entre outros, e opções na área da estética como radiofrequencia, carboxiterapia, massagens, reflexologia e limpeza de pele.

www.edenclinic.com.br