Veja como começar a correr e melhorar o desempenho no esporte

Neste sábado, a Academia Gustavo Borges promove o Treinão GB Run, com aconselhamento especial para as necessidades de cada participante

Para apaixonados por corrida ou entusiastas do esporte, a Academia Gustavo Borges preparou um evento especial – o Treinão GB Run, que acontecerá neste sábado (21), no Parque Tingui. Educadores físicos estarão orientando cada participante em relação às suas necessidades na corrida. A concentração será na entrada do estacionamento da Fredolim Wolf, às 8h30.

A educadora física Vera Penteado, professora da Academia Gustavo Borges, conduzirá o treino. Segundo a professora, corrida é um esporte que pode ser praticado por qualquer pessoa. Para quem quer iniciar no esporte, Vera aconselha: “ter paciência e consciência é um, grande ponto para iniciantes”. O que gera motivação é “ter um objetivo, como perder peso ou ganhar qualidade de vida”. Além de adquirir os benefícios da corrida, o corredor pode evoluir muito com os treinos! “Aos poucos a pessoa vai progredindo, ganhando condicionamento, fazendo educação motora, fortalecendo corpo, tendo conhecimento e aplicando-o gradativamente para progressivamente ir crescendo galgando uma corrida saudável e eficiente”.

Para quem quer aumentar o desempenho, Vera garante: “correr exige dedicação, não existe milagre. O principio do treinamento esportivo é o da especificidade, treinar técnicas”. O treino de coordenação de passada da corrida para usar a ponta do pé, e não o calcanhar, para correr com menos desgaste na corrida e tornar a corrida mais eficiente é um exemplo de treino.

Para participar ter mais dicas sobre corrida, basta aplicar protetor solar e comparecer na concentração do evento. Bom treino!

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