Comida para ajudar a limpar o fígado

O nosso fígado trabalha diariamente de forma árdua para proteger o nosso organismo contra certas toxinas que representam uma ameaça para a nossa saúde em geral. A função principal deste órgão é de filtrar o sangue destas toxinas que podem entrar no nosso corpo a partir do sistema digestivo, a pele ou até mesmo o sistema respiratório. Por este motivo, o fígado é considerado um órgão vital para a desintoxicação e limpeza do organismo.

Sobrecarregando o órgão como resultado de stress ou uma exposição excessiva a determinadas toxinas, o corpo pode perder o seu equilíbrio usual e a nossa saúde pode ficar assim, em risco.

O fígado é também responsável pela produção de certas moléculas essenciais para o metabolismo de gorduras e proteínas obtidas através da comida, o que obviamente, é crucial para o correto funcionamento e manutenção do corpo em geral. O mal funcionamento do fígado resulta na sua incapacidade de desintoxicar a si mesmo e de absorver nutrientes, o que, consequentemente, poderá originar graves doenças e condições em nós.

 

Uma alimentação cuidada e variada é a chave para uma vida mais saudável, pois influencia a nossa concentração em diversas atividades diárias e a nossa energia para as completar.

 

  1. Alho

O alho é bastante comum na culinária, e contém inúmeros componentes sulfúricos que ativam as enzimas do fígado, que têm como função filtrar as toxinas do nosso corpo. Este alimento também possui outros nutrientes, tais como o Selênio, que são essenciais para a proteção do fígado contra danos que possam ser causados pelas toxinas, e também auxilia no processo de desintoxicação do organismo.

 

  1. Toranja

Este fruto é rico em vitamina C e antioxidantes, que são dois purificadores extremamente poderosos do fígado. Tal como o alho, a toranja é rica em moléculas que amplificam a produção de enzimas desintoxicantes por parte do fígado. Este fruto contém ainda um flavonoide que permite ao fígado queimar gorduras, em vez de as armazenar.

 

  1. Chá Verde

O chá verde contém um antioxidante, abundante em plantas, que foi comprovado eliminar gorduras acumuladas no fígado, para além de promover o seu correto funcionamento. Adicionalmente, esta bebida herbal protege o nosso fígado contra a acumulacao das toxinas que poderiam danificar o órgão.

 

  1. Vegetais verdes

Vegetais de folha verde também são uma fonte de componentes essenciais para a limpeza do fígado através da neutralização de metais pesados que possam estar presentes. Também sao essenciais para a eliminação de pesticidas e herbicidas que poderiam estar presentes nos alimentos ingeridos.

 

  1. Abacate

O abacate é um pseudofruto rico em compostos produtores do antioxidante glutationa, por este motivo, promove a saúde do fígado protegendo-o contra a acumulação de toxinas e melhorando a sua capacidade de as filtrar. Estudos provaram que comer um a dois abacates por semana, num período de 30 dias, pode reparar na totalidade um fígado danificado.

(T)

Este post tem um comentário

  1. Olá!
    Adorei as dicas, esses alimentos são muito bons mesmo… eu acredito que o Alho é de todos dessa lista o mais eficiente para fazer uma limpeza no figado.

    Abração.

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