Comida para ajudar a limpar o fígado

O nosso fígado trabalha diariamente de forma árdua para proteger o nosso organismo contra certas toxinas que representam uma ameaça para a nossa saúde em geral. A função principal deste órgão é de filtrar o sangue destas toxinas que podem entrar no nosso corpo a partir do sistema digestivo, a pele ou até mesmo o sistema respiratório. Por este motivo, o fígado é considerado um órgão vital para a desintoxicação e limpeza do organismo.

Sobrecarregando o órgão como resultado de stress ou uma exposição excessiva a determinadas toxinas, o corpo pode perder o seu equilíbrio usual e a nossa saúde pode ficar assim, em risco.

O fígado é também responsável pela produção de certas moléculas essenciais para o metabolismo de gorduras e proteínas obtidas através da comida, o que obviamente, é crucial para o correto funcionamento e manutenção do corpo em geral. O mal funcionamento do fígado resulta na sua incapacidade de desintoxicar a si mesmo e de absorver nutrientes, o que, consequentemente, poderá originar graves doenças e condições em nós.

 

Uma alimentação cuidada e variada é a chave para uma vida mais saudável, pois influencia a nossa concentração em diversas atividades diárias e a nossa energia para as completar.

 

  1. Alho

O alho é bastante comum na culinária, e contém inúmeros componentes sulfúricos que ativam as enzimas do fígado, que têm como função filtrar as toxinas do nosso corpo. Este alimento também possui outros nutrientes, tais como o Selênio, que são essenciais para a proteção do fígado contra danos que possam ser causados pelas toxinas, e também auxilia no processo de desintoxicação do organismo.

 

  1. Toranja

Este fruto é rico em vitamina C e antioxidantes, que são dois purificadores extremamente poderosos do fígado. Tal como o alho, a toranja é rica em moléculas que amplificam a produção de enzimas desintoxicantes por parte do fígado. Este fruto contém ainda um flavonoide que permite ao fígado queimar gorduras, em vez de as armazenar.

 

  1. Chá Verde

O chá verde contém um antioxidante, abundante em plantas, que foi comprovado eliminar gorduras acumuladas no fígado, para além de promover o seu correto funcionamento. Adicionalmente, esta bebida herbal protege o nosso fígado contra a acumulacao das toxinas que poderiam danificar o órgão.

 

  1. Vegetais verdes

Vegetais de folha verde também são uma fonte de componentes essenciais para a limpeza do fígado através da neutralização de metais pesados que possam estar presentes. Também sao essenciais para a eliminação de pesticidas e herbicidas que poderiam estar presentes nos alimentos ingeridos.

 

  1. Abacate

O abacate é um pseudofruto rico em compostos produtores do antioxidante glutationa, por este motivo, promove a saúde do fígado protegendo-o contra a acumulação de toxinas e melhorando a sua capacidade de as filtrar. Estudos provaram que comer um a dois abacates por semana, num período de 30 dias, pode reparar na totalidade um fígado danificado.

(T)

1 Comentário

  1. Olá!
    Adorei as dicas, esses alimentos são muito bons mesmo… eu acredito que o Alho é de todos dessa lista o mais eficiente para fazer uma limpeza no figado.

    Abração.

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