Problemas sexuais podem afetar qualquer homem, em qualquer idade (e por vários motivos diferentes). Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, problemas como a ejaculação precoce acometem 30% dos homens brasileiros. E o número dos que sofrem de algum tipo de disfunção erétil é ainda maior.
Quando um homem está com dificuldades para ter relações sexuais com sua parceira, a recomendação é sempre procurar um médico especialista na área, para identificar a causa do problema e indicar os melhores tratamentos.
Existe tratamento natural?
Como em várias disfunções e problemas de saúde, existem sim alguns tratamentos naturais e hábitos que podem melhorar o desempenho sexual masculino.
Não é novidade que a alimentação saudável e a prática de exercícios são hábitos que comprovadamente melhoram a saúde, bem estar e evitam diversos problemas. Isso também vale para os problemas sexuais masculinos.
E indo nessa linha, existem estudos que comprovam os benefícios do consumo de certos alimentos como forma de tratamento natural para a ejaculação precoce e de outros problemas que impedem a qualidade no sexo.
A seguir, listamos 12 dos principais alimentos recomendados para melhorar o desempenho sexual do homem:
Bananas: rica em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, essa fruta ajuda a aumentar a libido masculina.
Aveia: faz parte dos alimentos fitoestrogênicos, que equilibram os níveis hormonais e ajudam a melhorar o desempenho sexual.
Leite: segundo o nutricionista norte-americano Kaayla T. Daniel, o consumo de gordura animal auxilia a manter uma vida sexual saudável. Para Kaayla, o consumo de leite e gordura saturada melhora a produção de hormônios sexuais.
Amendoim: por causa do zinco, melhora a produção e a mobilidade dos espermas. A falta de zinco decai em 30% a fertilidade masculina.
Ovos: símbolo da fertilidade, o ovo ainda é rico em vitaminas B5 e B6 que ajudam a combater o estresse e balancear os hormônios.
Peixes: os peixes gordurosos como salmão e atum são ricos em ômega-3 e melhora a circulação, facilitando a libido.
Ostras: ricas em zinco, as ostras são consideradas um alimento afrodisíaco, pois estimulam a produção de espermatozoides e melhoram a libido. Podem ser consumidas cruas ou cozidas.
Fígado bovino: nem todos gostam dessa iguaria, mas o fígado é rico em zinco e mantém ótimos níveis de testosterona no organismo.
Linhaça: rica em fitoestrógenos e ligninas, é excelente para equilibrar os níveis hormonais e aumentar a libido.
Vinho tinto: de acordo com pesquisas da Universidade de Florença (Itália), tomar duas taças de vinho por dia aumenta a libido em homens e mulheres.
Batata doce: rica em betacarotenos e vitamina A, ajuda a manter os órgãos sexuais femininos em boa forma e ajuda a produzir hormônios sexuais.
Abacate: rico em vitamina B6, potássio e gorduras boas que melhoram a vida sexual.
O consumo desses alimentos pode auxiliar na melhora do desempenho sexual devido à suas vitaminas e nutrientes importantes para as funções sexuais. Mas é importante ressaltar que na ocorrência de alguma disfunção que impeça a qualidade do sexo, é preciso procurar ajuda profissional.
Manter uma alimentação saudável é sempre recomendada para manter uma boa saúde e reduzir os riscos de doenças.
Aumento peniano e a alimentação
Existe uma grande procura por produtos que aumentam o tamanho do pênis, e pela internet circulam diversas dicas de utilização de receitas caseiras que supostamente poderiam gerar um aumento peniano.
Vale o alerta: não existe nenhum método comprovado que possa alongar a estrutura peniana, portanto é preciso ter cuidado com esse tipo de orientação.
Como já foi dito, independente do problema ou dúvida, é importante sempre procurar um médico ou urologista. É ele quem pode fazer um diagnóstico completo e indicar os melhores tratamentos.
