Pesquisa aponta que homens vivem em média sete anos a menos dos que as mulheres
Segundo um levantamento realizado pelo Centro de Referência em Saúde do Homem de São Paulo, 70% dos homens procuram atendimento médico apenas por influência da esposa ou dos filhos, no entanto, esse mesmo estudo mostra que mais da metade desses pacientes adiaram uma visita ao médico, chegando ao atendimento com doenças em estágio avançado. Já de acordo com dados do Ministério da Saúde, os homens brasileiros vivem, em média, sete anos a menos que as mulheres. Entre as principais causas de mortalidade precoce estão as doenças cardiovasculares, o câncer de pulmão e o câncer de próstata. A campanha de conscientização do Dia do Homem, comemorada no dia 15 de julho, busca promover a conscientização sobre a importância da saúde masculina e incentivar os homens a cuidarem de si mesmos, mantendo uma rotina de cuidados e realizando exames regularmente.
Segundo o especialista em bacteriologia do LANAC – Laboratório de Análises Clínicas, Marcos Kozlowski, ao longo dos anos, tem-se observado uma preocupação crescente com a saúde masculina, levando em consideração que muitos homens tendem a negligenciar seus cuidados pessoais e adiar a procura por assistência médica. “O Dia do Homem surge como um caminho para quebrar estereótipos e barreiras, incentivando os homens a se cuidarem e compreenderem que a prevenção é fundamental para uma vida plena e saudável”, afirma.
Marcos explica que nesse contexto, é fundamental ressaltar a importância dos exames de rotina para a detecção precoce de doenças. “Um dos exames-chave é o PSA, utilizado no rastreamento do câncer de próstata. Esse tipo de câncer é um dos mais comuns entre os homens e, quando descoberto precocemente, as chances de tratamento bem-sucedido aumentam significativamente. Portanto, é essencial que os homens, a partir dos 50 anos de idade ou antes, se houver histórico familiar da doença, incluam o exame de PSA em sua rotina de cuidados com a saúde”, reforça.
Além disso, é crucial destacar a importância dos exames preventivos de marcadores de doenças cardíacas, que figura como uma das principais causas de mortalidade masculina – atingindo, segundo estudos da Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), 43% dos homens da América Latina e no Caribe. “Muitas das doenças cardiovasculares podem ser evitadas ou controladas com diagnóstico precoce e medidas preventivas adequadas. Exames como colesterol total, LDL, HDL, triglicerídeos e glicemia são fundamentais para avaliar a saúde cardiovascular e identificar possíveis alterações que necessitem de intervenção médica”, explica o especialista.
Dicas importantes para manter a saúde em dia:
Realize exames regulares: faça check-ups médicos regulares e não negligencie a importância dos exames preventivos. Consulte um médico para avaliar seu estado de saúde e determinar quais exames são necessários para sua faixa etária e histórico pessoal.
Mantenha uma alimentação saudável: consuma uma dieta equilibrada, rica em frutas, legumes, grãos integrais, proteínas, magras e vitaminas saudáveis. Evite alimentos processados, com alto teor de gordura saturada e açúcar.
Pratique atividade física regularmente: realize exercícios físicos de forma regular, de acordo com suas capacidades físicas. A atividade física ajuda a fortalecer o corpo, manter um peso saudável, melhorar a saúde cardiovascular e reduzir o risco de doenças.
Durma o suficiente: o sono adequado é fundamental para a saúde geral. Tente dormir de 7 a 8 horas por noite, pois o descanso adequado é essencial para o funcionamento adequado do corpo e a recuperação dos tecidos.
Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool: o tabagismo está associado a uma série de doenças, como câncer de pulmão, doenças cardíacas e respiratórias. Reduza ou evite o consumo de álcool em excesso, pois o consumo moderado é mais benéfico para a saúde.
Gerencie o estresse: o estresse emocional pode ter um impacto negativo na saúde. Encontre maneiras saudáveis de lidar com o estresse, como praticar exercícios de relaxamento, meditação, hobbies, atividades ao ar livre ou conversar com um profissional de saúde mental.
Mantenha uma boa saúde mental: cuide da sua saúde mental. Busque apoio quando necessário, converse com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.
Esteja atento aos sinais do corpo: preste atenção aos sinais e sintomas que seu corpo pode apresentar. Se algo parece fora do comum, como dores persistentes, alterações no peso, fadiga extrema ou mudanças repentinas no humor, procure um médico para uma avaliação adequada.
