Durante o inverno, as baixas temperaturas e os níveis extremos de umidade do ar podem afetar a saúde vocal de pessoas de todas as idades. Nessa estação, é preciso adotar cuidados específicos para manter a voz saudável e evitar complicações que podem interferir na qualidade de vida. O Conselho Regional de Fonoaudiologia da 3ª Região (CREFONO3) destaca a importância da saúde e higiene vocal no inverno, identifica os principais distúrbios vocais que podem surgir ou se agravar, e enfatiza os benefícios da terapia fonoaudiológica para a manutenção e recuperação da voz.
O clima frio e um nível baixo de umidade do ar típicos do inverno podem provocar a desidratação das pregas vocais, o que torna a voz mais suscetível a problemas como rouquidão, cansaço vocal e laringite.
“A hidratação é fundamental para a saúde vocal, especialmente no inverno. Beber bastante água e evitar ambientes muito secos – como aqueles em que o ar-condicionado fica permanentemente ativado – pode ajudar a manter as pregas vocais lubrificadas”, explica Celso dos Santos Junior, presidente do Conselho Regional de Fonoaudiologia da 3ª Região (CREFONO3). Além disso, ele recomenda evitar mudanças bruscas de temperatura, que podem causar choque térmico e prejudicar as pregas vocais.
Distúrbios vocais comuns no inverno
Dentre os principais distúrbios vocais que podem surgir ou se agravar durante o inverno estão a rouquidão, a perda de voz (afonia), a laringite e a faringite. Esses problemas podem ser causados ou agravados pelo ar frio e seco, além de fatores como uso excessivo da voz, tabagismo e infecções respiratórias.
“A rouquidão e a laringite são muito comuns nesta época do ano. Qualquer alteração na voz que dure mais de duas semanas deve ser avaliada e, eventualmente, acompanhada por um fonoaudiólogo”, diz Celso dos Santos Junior. A intervenção precoce é muito importante para evitar que os problemas vocais se tornem crônicos.
A terapia fonoaudiológica chega como principal recurso no tratamento dos distúrbios vocais. Os fonoaudiólogos utilizam técnicas específicas para fortalecer a voz, melhorar a respiração e corrigir padrões inadequados de uso vocal.
“A terapia fonoaudiológica pode ajudar a recuperar a qualidade da voz e evitar lesões permanentes nas pregas vocais. É um tratamento essencial para quem utiliza a voz como ferramenta de trabalho, como professores, cantores e atores”, destaca o especialista.
Otites e atraso de linguagem
No inverno, outro problema que merece atenção é a incidência de otites, uma espécie de inflamação ou infecção do ouvido, especialmente em crianças. As otites podem causar dor e desconforto, além de impactar o desenvolvimento da linguagem – pesquisa publicada no International Journal of Pediatric Otorhinolaryngology revela que crianças com várias infecções de ouvido antes dos três anos de idade tendem a ter vocabulários menores e mais dificuldades em identificar sons semelhantes em comparação com crianças que tiveram poucas ou nenhuma infecção de ouvido.
“A otite média é comum em crianças e pode prejudicar a aquisição da linguagem. É importante que os pais estejam atentos aos sinais e busquem tratamento adequado”, orienta o fonoaudiólogo, que enfatiza a importância do monitoramento da saúde auditiva e vocal das crianças e acompanhamento regular com fonoaudiólogos.
Cuidados durante as férias escolares
O período de férias escolares é uma ótima oportunidade para os pais e responsáveis cuidarem da saúde vocal e auditiva das crianças. Consultas preventivas podem ajudar a identificar e tratar problemas precocemente, garantindo um desenvolvimento saudável. “A prevenção é a melhor forma de evitar problemas mais graves no futuro, e as férias são o melhor período para renovar a avaliação com especialistas”, aconselha o presidente do CREFONO3.
Cuidados básicos para manter a saúde vocal
Especialistas do CREFONO3 compartilham algumas práticas que contribuem com a proteção a voz durante o inverno:
Beba pelo menos dois litros de água por dia para manter as pregas vocais hidratadas.
Evite bebidas muito geladas ou muito quentes.
Use umidificadores de ar em ambientes fechados para evitar o ressecamento.
Faça pausas vocais durante o dia, especialmente se você usa a voz de forma profissional.
Evite gritar ou falar alto por longos períodos.
A saúde vocal é essencial para a comunicação eficaz e o bem-estar geral. Adotar cuidados específicos durante o inverno e buscar orientação profissional são passos fundamentais para garantir uma voz saudável e funcional durante todo o ano.
