O Dia Mundial do Bem-Estar (Global Wellness Day) será comemorado na manhã de sábado, 9 de junho, com uma caminhada entre os Parques Barigüi e Tingüi, em Curitiba.
O que é o Global Wellness Day
Desde 2012, o Dia Mundial do Bem-Estar (Global Wellness Day) vem sendo oficialmente comemorado sempre no segundo sábado de junho. A Turquia foi o primeiro país a celebrar a data, e desde então o movimento se espalhou. Em 2017, contou com o apoio de 100 países em mais de 4.000 locais.
O Global Wellness Day é um projeto social sem fins lucrativos, criado por voluntários dedicados a viver bem e influenciar pessoas a começarem a viver uma vida feliz e saudável. Com o lema “Um dia pode mudar sua vida”, buscam a conscientização, nem que seja num único dia, partindo da pergunta “Como podemos viver uma vida melhor e mais saudável?”, para dirigir os pensamentos dos indivíduos e da sociedade para o “bem-estar”.
Os principais objetivos são:
- Reconhecer o valor da vida
- Fazer uma pausa e pensar, nem que seja apenas num dia do ano
- Ser livre do estresse do dia a dia da vida urbana e dos maus hábitos
- Estar em paz consigo mesmo
- Levar à conscientização do viver bem e aumentar a motivação, não apenas no dia, mas no restante dos 364 dias do ano
Estudos de embasamento
De acordo com vários estudos internacionais, a doença mais comum em todo o mundo é a depressão. Ela se manifesta na forma de insônia e estresse, nos maus hábitos alimentares, no sedentarismo, na obesidade e nas doenças cardíacas entre outros.
O mais importante no conceito do Bem-Estar é o desenvolvimento consciente do ser como um todo. Embarcar nessa jornada é dedicar-se a um processo de busca pelas ferramentas e métodos pessoais que ajudarão a viver uma vida mais saudável, próspera e de crescimento contínuo.
Como participar
Para tornar o Wellness um estilo de vida, o Global Wellness Day sugere sete etapas. É importante salientar que elas não devem ser adotadas todas de uma vez: o importante é adotar algumas das práticas, ou pelo menos uma, de forma regular e diária. São elas:
- Caminhe por uma hora: Você se sente mais feliz enquanto caminha, isso porque o cérebro libera endorfina enquanto caminha. Você se mantém em forma quando caminha. Seus músculos ficam mais fortes, você perde gordura abdominal, o nível de colesterol diminui, e isso ajuda a prevenir problemas com peso.
- Beba mais água: Pessoas que bebem pouca água podem sofrer de exaustão, déficit de atenção e problemas de memória.
- Reduza o consumo de plásticos: As garrafas plásticas são feitas de resíduos de petróleo e causam inúmeros problemas à saúde e ao meio ambiente.
- Coma comidas saudáveis: Tente comer comidas produzidas por métodos naturais, utilizando fertilizantes apropriados, sem pesticidas e/ou produtos químicos.
- Faça uma boa ação: Veja como você mudará sua vida mudando a vida de alguém. Faça uma boa ação para quebrar seus preconceitos, para tornar o mundo um lugar melhor para viver.
- Priorize tempo para as pessoas que ama: Por exemplo, organize um jantar em família. Faça isso em um lugar, onde, se possível, não haja celulares e TVs. Fale sobre seu dia. Escute as recomendações uns dos outros. Pesquisas afirmam que jantar em família tem um efeito psicologicamente positivo em crianças que sofrem de obesidade.
- Durma bem: O sono é um processo crítico que, além de recuperar fisicamente para uma próxima jornada diária, regula o corpo. O sono retarda o envelhecimento e protege de doenças. O hormônio do crescimento (HGH – Human Growth Hormone) é liberado pelo cérebro durante o sono, e sua liberação faz parte da reparação e recuperação feita pelo sono. O período de maior liberação do HGH é no primeiro momento que entramos no estágio 3 do sono (o primeiro período de sono profundo).
Serviço:
Evento: Caminhada Global Wellness Day
Entrada: Gratuita
Inscrições: http://anawanke.com/roteiro/globalwellnessday/
Data: 9 de junho 2018
Local: Parques Barigüi e Tingüi – o ponto de encontro será informado na inscrição
Horários: das 8h às 12h
nancy.marchioro@gmail.com
