Dores na coluna estรฃo cada vez mais frequentes entre jovens e adultos e รฉ a maior causa do afastamento dos brasileiros do trabalho
As dores na regiรฃo lombar sรฃo cada vez mais frequentes na sociedade e nรฃo afetam somente pessoas com idade avanรงada. De acordo com Organizaรงรฃo Mundial de Saรบde, 80% dos Brasileiros sofrem com dores de coluna. Essa foi a maior causa de afastamento de trabalhadores no ano de 2016 segundo o ranking de auxรญlio doenรงa publicado pelo INSS. Os motivos para essa epidemia variam entre pessoas. No entanto, a maior parte das vezes, a dor pode ser evitada com pequenas mudanรงas diรกrias.
O alarme dos nรบmeros mostra, tambรฉm, que pequena porcentagem de portadores dessa dor realmente sofrem com problemas de saรบde na coluna. Isso significa que a maioria dos brasileiros poderiam evitar as fortes dores na regiรฃo lombar. De acordo com a Dra. Juliana Maciel de Souza, do Hospital XV, instituiรงรฃo referรชncia em Ortopedia e Traumatologia em Curitiba, a origem das dores de coluna sรฃo normalmente relacionadas a mรก postura e falta de exercรญcios fรญsicos.
A mรก postura ao sentar รฉ a grande causadora das alteraรงรตes do quadril e da coluna. Estudos comprovam que lesรตes degenerativas, dores e atรฉ cirurgias da coluna tem como fonte a posiรงรฃo que sentamos. โO ideal รฉ atingirmos o equilรญbrio pรฉlvico, ou seja, o momento que o corpo nรฃo estรก tรฃo para frente, ou para os lados, ou para trรกs. Essa รฉ postura idealโ, explica Dra. Juliana Maciel de Souza. Com a boa postura, os mรบsculos trabalham menos para nos manter erectos, economizando, assim, energia e podendo diminuir o cansaรงo muscular.
Uma prรกtica regular de atividades fรญsicas pode proporcionar a melhor qualidade de vida para sua coluna. Ao exercitar os mรบsculos, eles ficam mais fortes e rรญgidos, formando, entรฃo, uma espรฉcie de cinturรฃo de sustentaรงรฃo para os ossos.
A mรฉdica Juliana Maciel, especialista em coluna do hospital XV, separou cinco dicas para evitar as dores:
a.ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย Pratique exercรญcios fรญsicos,
b.ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย Preste atenรงรฃo na maneira que vocรช senta no seu local de trabalho, escola ou casa,
c.ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย Nรฃo carregue muito peso nas costas e nรฃo utilize somente um ombro para levar mochilas ou bolsas,
d.ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย Durma de maneira correta. Uma boa postura ao dormir pode evitar dores ao longo do dia,
e.ย ย ย ย ย ย ย ย ย ย Realize diariamente alongamentos, essa atividade proporciona um relaxamento muscular.
Quando as dores ficam insuportรกveis e se nota um erro grave na coluna, a cirurgia deve ser cogitada realizar um procedimento cirรบrgico. Cirurgias na coluna sรฃo consideradas de risco, jรก que, um deslize mรฉdico pode causar consequรชncias irreversรญveis. Para isso, o ideal รฉ escolher uma clรญnica de referรชncia, que acompanhe o paciente do inรญcio ao fim. O Hospital XV รฉ uma referรชncia em ortopedia e traumatologia para a cidade de Curitiba. Atendendo 24 horas seus pacientes, o hospital conta com uma equipe de mรฉdicos capacitados nesta especialidade.
Dor nas costas sรฃo comuns, mas nรฃo podem ser tratadas como normais. A sua rotina nรฃo deve ser afetada pelo incรดmodo diรกrio. Busque sempre a ajuda de um mรฉdico para solucionar os problemas de dor, bons especialistas promovem bons resultados.
Doutoraย Juliana Maciel de Souzaย รฉ mรฉdica noย hospitalxv.com.br