Dores na coluna estão cada vez mais frequentes entre jovens e adultos e é a maior causa do afastamento dos brasileiros do trabalho
As dores na região lombar são cada vez mais frequentes na sociedade e não afetam somente pessoas com idade avançada. De acordo com Organização Mundial de Saúde, 80% dos Brasileiros sofrem com dores de coluna. Essa foi a maior causa de afastamento de trabalhadores no ano de 2016 segundo o ranking de auxílio doença publicado pelo INSS. Os motivos para essa epidemia variam entre pessoas. No entanto, a maior parte das vezes, a dor pode ser evitada com pequenas mudanças diárias.
O alarme dos números mostra, também, que pequena porcentagem de portadores dessa dor realmente sofrem com problemas de saúde na coluna. Isso significa que a maioria dos brasileiros poderiam evitar as fortes dores na região lombar. De acordo com a Dra. Juliana Maciel de Souza, do Hospital XV, instituição referência em Ortopedia e Traumatologia em Curitiba, a origem das dores de coluna são normalmente relacionadas a má postura e falta de exercícios físicos.
A má postura ao sentar é a grande causadora das alterações do quadril e da coluna. Estudos comprovam que lesões degenerativas, dores e até cirurgias da coluna tem como fonte a posição que sentamos. “O ideal é atingirmos o equilíbrio pélvico, ou seja, o momento que o corpo não está tão para frente, ou para os lados, ou para trás. Essa é postura ideal”, explica Dra. Juliana Maciel de Souza. Com a boa postura, os músculos trabalham menos para nos manter erectos, economizando, assim, energia e podendo diminuir o cansaço muscular.
Uma prática regular de atividades físicas pode proporcionar a melhor qualidade de vida para sua coluna. Ao exercitar os músculos, eles ficam mais fortes e rígidos, formando, então, uma espécie de cinturão de sustentação para os ossos.
A médica Juliana Maciel, especialista em coluna do hospital XV, separou cinco dicas para evitar as dores:
a. Pratique exercícios físicos,
b. Preste atenção na maneira que você senta no seu local de trabalho, escola ou casa,
c. Não carregue muito peso nas costas e não utilize somente um ombro para levar mochilas ou bolsas,
d. Durma de maneira correta. Uma boa postura ao dormir pode evitar dores ao longo do dia,
e. Realize diariamente alongamentos, essa atividade proporciona um relaxamento muscular.
Quando as dores ficam insuportáveis e se nota um erro grave na coluna, a cirurgia deve ser cogitada realizar um procedimento cirúrgico. Cirurgias na coluna são consideradas de risco, já que, um deslize médico pode causar consequências irreversíveis. Para isso, o ideal é escolher uma clínica de referência, que acompanhe o paciente do início ao fim. O Hospital XV é uma referência em ortopedia e traumatologia para a cidade de Curitiba. Atendendo 24 horas seus pacientes, o hospital conta com uma equipe de médicos capacitados nesta especialidade.
Dor nas costas são comuns, mas não podem ser tratadas como normais. A sua rotina não deve ser afetada pelo incômodo diário. Busque sempre a ajuda de um médico para solucionar os problemas de dor, bons especialistas promovem bons resultados.
Doutora Juliana Maciel de Souza é médica no hospitalxv.com.br
