A osteoporose รฉ uma patologia que acelera a perda de massa รณssea, deixando os ossos mais frรกgeis e porosos. Ela costuma surgir na terceira idade e provoca a diminuiรงรฃo da absorรงรฃo de minerais e de cรกlcio. Com isso, os riscos de fraturas aumentam, principalmente no quadril, costela e colo do fรชmur. De acordo com a Fundaรงรฃo Internacional da Osteoporose, a doenรงa atinge 10 milhรตes de brasileiros e deve crescer 32% atรฉ 2050 no paรญs.
Hรก muitas dรบvidas sobre as causas e tratamentos da doenรงa. Por isso, convidamos o Dr. Levi Jales Neto, reumatologista na Rede de Hospitais Sรฃo Camilo de SP, para esclarecer o que รฉ MITO e o que รฉ VERDADE. Confira:
- MITO ou VERDADE: apenas as mulheres desenvolvem a patologia.
MITO. Homens tambรฉm tรชm osteoporose, sendo prevalente apรณs os 70 anos. Segundo a Fundaรงรฃo Internacional da Osteoporose, uma em cada trรชs mulheres acima de 50 anos terรก osteoporose. Entre os homens, o รญndice รฉ de um em cinco. A chance entre as mulheres รฉ maior por causa da diminuiรงรฃo de alguns hormรดnios apรณs menopausa.
- MITO ou VERDADE: apenas os laticรญnios sรฃo fontes boas de cรกlcio.
MITO. Existe cรกlcio tambรฉm de origem vegetal.ย Como nozes, sementes, alho e vegetais de folha verde escura. ร importante a consulta com o nutricionista para adaptar fontes variadas de cรกlcio no cardรกpio.
- MITO ou VERDADE: hรกbitos alimentares ruins na infรขncia podem influenciar no surgimento da doenรงa.
VERDADE. A massa รณssea รฉ formada na infรขncia e adolescรชncia e necessita do cรกlcio e da vitamina D para sua formaรงรฃo, geralmente proveniente de uma dieta equilibrada e exposiรงรฃo solar.
- MITO ou VERDADE: รฉ arriscado praticar atividades fรญsicas quando hรก o diagnรณstico da doenรงa.
MITO. Somente as atividades de elevado impacto e atividades com flexรฃo da coluna podem aumentar a incidรชncia de fratura.
- MITO ou VERDADE: osteoporose pode ser uma doenรงa silenciosa.
VERDADE. A maioria dos casos de osteoporose sรณ รฉ diagnosticada apรณs a fratura, porque nรฃo apresentam sintomas. Por isso, รฉ necessรกria a investigaรงรฃo com densitometria รณssea durante os exames anuais para tratarmos preventivamente.
- MITO ou VERDADE: osteoporose nรฃo possui cura e tratamento.
MITO. Apesar de nรฃo haver cura, existem diversos tratamentos incluindo medicamentos e medidas nรฃo medicamentosas. O tratamento depende de cada paciente, por isso รฉ fundamental acompanhamento mรฉdico.
- MITO ou VERDADE: a principal forma de prevenรงรฃo รฉ ter uma alimentaรงรฃo equilibrada e praticar exercรญcios fรญsicos
VERDADE. Diversos estudos comprovam essas medidas como prevenรงรฃo. Por isso รฉ fundamental a inclusรฃo de alimentos ricos em cรกlcio na dieta, alรฉm de manter uma alimentaรงรฃo equilibrada. Jรก a atividade fรญsica exerce pressรฃo sob o tecido รณsseo, estimulando sua formaรงรฃo e rigidez. Sem contar o desenvolvimento do reflexo e equilรญbrio, prevenindo quedas.
ana.nabeiro@maquina.inf.br