Ouvir sua música preferida aumenta o desempenho

Pesquisa do Reino Unido afirma que a disposição aumenta com o seu som favorito.

Fazer exercícios, trabalho da faculdade ou tomar uma difícil decisão é
importante estar tranquilo mentalmente. Para manter esse relaxamento e o foco é
preciso ter estímulos, um deles é ouvir sua música preferida.

Segundo estudo publicado por pesquisadores da Universidade Keele,
no Reino Unido, foi comprado que, ouvir sua música favorita pode fazer você se
sentir mais disposto e diminuir a percepção de esforço durante exercícios
físicos ou outras atividades cotidianas. Pop, rock, samba ou forró,
qualquer tipo de música serve.

Segundo o método da Programação Neurolinguística (PNL), a ancoragem é
responsável por isso. Âncoras são gatilhos visuais, auditivos ou cinestésicos
os quais se tornam associados com respostas ou estados particulares. Estímulo
que está ligado a um estado fisiológico. Associação que permite evocar
experiência original. Qualquer coisa que dê acesso a um estado emocional.

Em geral as âncoras são externas. Um cheiro específico pode nos levar a
uma cena, um momento de vida. O tom de voz da pessoa querida pode trazer
emoções, ou o tom de voz do seu cantor preferido ou música preferida.

Âncoras se criam por repetição (Ex. parar diante de um sinal vermelho).
Âncora se cria instantaneamente se a emoção for forte e o momento certo. Fobias
são âncoras negativas.

Nós fazemos âncoras instantâneas todo o tempo, mas a PNL nos ensina a
usar o processo de forma mais consciente, o que nos permite fazer a auto
âncora.  

A âncora é um estímulo forte, porém não é estável (com o tempo
desaparece). Outra maneira recorrente em que a ancoragem pode ser usada é
fechar os olhos e buscar lembranças felizes. O corpo e a mente respondem ao
estímulo, com isso a produtividade aumenta.

O IPC (Instituto Profissional de Coaching) utiliza-se desta poderosa
técnica em seus treinamentos de PNL. A própria Presidente, Madalena Feliciano,
afirma utilizar em vários momentos esta técnica, principalmente nos dias em que
se sente cansada ou precisa de força e coragem extra para resolver alguma
questão e diz: “Sinto me empoderada toda vez que utilizo minha âncora”.

Madalena Feliciano é CEO do IPC (Instituto Profissional de Coaching) -
Master em PNL, Hipnóloga e Coach Profissional, recebeu prêmios nacionais e
internacionais como:  ANCEC - Referência Nacional e Qualidade Empresarial
em 2016, 2017 e 2018, Top Five em 2016 no seu segmento de coaching e
treinamento comportamental e recentemente foi condecorada com o Título de
Embaixadora pela Divine Academie em Paris. Ministra diversos treinamentos de
desenvolvimento humano, Coaching, PNL, Hipnose, Analista Comportamental DISC,
dentre vários outros.

Madalena Feliciano

CEO do IPC (Instituto Profissional de
Coaching

Fone: (11) 2737-1724

E-mail: madalenacoach@gmail.com

Site: https://ipcoaching.com.br/

Endereço: Professor Aprígio Gonzaga
78, São Judas, São Paulo - SP.

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