Da mesma forma que o termo “anti-idade” foi abolido de algumas publicações de beleza, reforçando a aceitação da idade, será que finalmente entenderemos que é normal ter celulite? Problema atinge quase 9 em cada 10 mulheres
Se algo atinge 9 em 10 pessoas, podemos considerá-lo comum. Mas por que esse ‘comum’ ainda causa tanta estranheza e julgamento? Vamos aos fatos: quase 90% das mulheres têm celulite. E ela não tem cura. Apesar disso, ainda há uma considerável pressão estética por pernas lisas, o que faz com que muitas mulheres não se sintam à vontade em entrar em piscinas, desfilar de biquínis ou shorts mais curtos, porque ainda não aceitaram suas coxas. “A celulite é causada pela interação de gordura subcutânea e tecido conjuntivo fibroso.Traves fibrosas entre as células de gordura fazem aparecer as “covinhas” sob a pele. A celulite é esmagadoramente comum e até afeta alguns homens”, afirma a cirurgiã plástica Dra. Beatriz Lassance, membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica. Sem cura, o controle deve ser feito com sessões de tratamentos, que neste momento não podem ser feitos, devido ao fechamento das clínicas por conta da pandemia de Novo Coronavírus. Dentro de casa, sem ter como recorrer às clínicas, será que finalmente vamos aceitá-la como normal?
Segundo um estudo do International Journal Of Cosmetic Science, a presença de celulite é um problema estético inaceitável para a maioria das mulheres jovens. Frequentemente ligada ao sobrepeso e excesso de gordura corporal, a celulite também afeta mulheres mais esbeltas. “As pressões estéticas midiáticas realmente podem fazer o comum virar errado ou esquisito”, diz a médica. “A mensagem na mídia é que a celulite é algo para se curar. Imagine se um dia a indústria da beleza decidisse que ter olhos castanhos era um ‘problema cosmético inaceitável’. Não há como alterar permanentemente a aparência dos olhos castanhos, e não há nada problemático neles em termos de saúde ou não. E aqui está a verdade: não há solução definitiva para a celulite. Mas alguns tratamentos estéticos conseguem minimizar esse aspecto, ativando a circulação local, melhorando a qualidade da pele nessas regiões, ou mesmo desfazendo as fibroses mais evidentes com pequenos procedimentos cirúrgicos”, afirma a médica.
Aliás, não há motivos para a culpa, quando o fator genético é apontado como a principal causa para a celulite. “Fatores ambientais contribuem em média em 5% para o seu aparecimento”, afirma a dermatologista Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. “No entanto, hábitos e estilo de vida também contribuem para a piora do quadro, fazendo com que o aspecto da pele piore ainda mais”, afirma a dermatologista. “Devemos observar quando a celulite está correlacionada a problemas de saúde e hábitos de vida, como obesidade, sedentarismo, tabagismo e dificuldades circulatórias. Para esses casos, os tratamentos e um novo estilo de vida ajudam muito”, afirma a Dra. Beatriz, que também é membro do American College of Lifestyle Medicine.
Mas uma coisa é entender logicamente que a celulite é uma parte normal de ser mulher, outra é realmente se sentir confortável com sua aparência em seu corpo. Veja abaixo algumas medidas para fazer as pazes com a celulite (e evitar problemas circulatórios:
Introduza atividade física na sua rotina. Há um fator preponderante que determina a maior incidência da celulite no sexo feminino: o estrogênio, hormônio diretamente envolvido no processo dessa inflamação. “Também temos a progesterona que também causa edema, mas sobretudo o estrogênio. Mas a celulite também está relacionada a vários fatores, entre eles: o sobrepeso — mas não necessariamente, já que temos também muitas mulheres magras com celulite e isso ocorre porque há um desequilíbrio entre a taxa de gordura e a taxa muscular. Muitas vezes, pessoas magras com poucas fibras musculares têm tendência a apresentar a celulite. Por isso, é de fundamental importância praticar atividade física”, explica a dermatologista Dra. Claudia Marçal. “A aceleração do metabolismo promovida pela atividade física juntamente com o crescimento muscular vão equilibrar essas taxas e melhorar o aspecto da pele”, acrescenta o dermatologista Dr. Abdo Salomão Jr, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia.
Evite o sedentarismo. Você pode até se perguntar: “fazer atividade física uma vez ao dia não é suficiente?”. A resposta é não. Um estudo de 2018 publicado no Journal of Thrombosis and Thrombolysis mostrou que o hábito de assistir muita televisão está associado à dificuldade de circulação, pois permanecer longos períodos sentado pode diminuir o fluxo de sangue para as pernas e pés, mesmo para aqueles que já faziam uma hora de atividade física por dia. “Para ativar a circulação sanguínea, o ideal é realizar exercícios movimentando os pés a cada hora sentado; levantar a cada hora e andar para movimentar um pouco as pernas”, destaca a Dra. Aline Lamaita, angiologista membro do American College of Lifestyle Medicine.
Tenha bons hábitos alimentares. “Entre os principais fatores de piora da celulite está a má alimentação. Alguns alimentos são considerados inflamatórios como açucares, farinha branca e gorduras e aumentam a produção de substâncias inflamatórias que causam piora do inchaço de todo o arganismo. Quando a dieta é desequilibrada, com abuso no consumo de industrializados, sal, alimentos ricos em sódio, açúcar e gorduras, ela contribui para o mau funcionamento intestinal, o que piora também a retenção de líquidos. O ideal é sempre introduzir alimentos integrais, grãos, fibras e proteínas e gordura de boa qualidade, além de frutas e verduras”, afirma a dermatologista Dra. Claudia Marçal.
Aumente o consumo de água. O aumento da ingestão de água ajuda a desintoxicar o organismo e melhora as funções da pele. Tente ingerir pelo menos 2 litros de água por dia.
Evite o consumo de refrigerante. Os refrigerantes contêm alta concentração de açúcar e sódio. O açúcar aumenta a gordura localizada e o sódio aumenta a retenção de líquidos, piorando a circulação local. Todo alimento rico em açúcar ou gordura pode agravar a celulite pois aumenta as células de gordura.
Apague o cigarro. “As substâncias do cigarro afetam diversas funções do organismo e são tóxicas, piorando a oxigenação e a microcirculação da pele, diminuindo a produção de colágeno e promovendo o acúmulo de gordura localizada e também piorando a celulite”, diz a Dra. Beatriz.
Fique de olho na pílula anticoncepcional (e procure alternativas). A resposta aos hormônios anticoncepcionais é individual, alguns pacientes incham muito, piorando o aspecto da celulite. A troca de tipo de hormônio ou método anticoncepcional pode melhorar esse efeito. “Muitas pílulas contêm estrógenos, hormônio que pode causar ou piorar a celulite”, afirma a Dra. Paola Pomerantzeff. O melhor a fazer é conversar com seu médico para buscar alternativas.
Não use roupas muito apertadas. O uso de roupas apertadas não é causa, mas pode ser um fator agravante da celulite que já existe. “Roupas muito apertadas pioram a circulação linfática e sanguínea, agravando o problema da retenção de líquidos e a microcirculação local. Se você está tentando se livrar da celulite, prefira roupas confortáveis, mais larguinhas”, explica a Dra. Paola.
Apesar desses hábitos ajudarem muito no aspecto da pele, eles não irão combater a celulite por completo. Com relação aos tratamentos menos invasivos, o padrão ouro para tratar essa alteração é o Ultrassom 3D Solon, que trata a celulite, a gordura e a superfície da pele, pois é possível ajustar exatamente a profundidade onde o aparelho vai agir e o tamanho do dano térmico lateral. “Com isso nós modulamos o tanto de contração de músculo e pele que a gente vai ter e o quanto o aparelho consegue destruir a gordura e os septos fibrosos da celulite. Então é um novo ultrassom micro e macrofocado com recursos tridimensionais”, afirma o Dr. Abdo Salomão Jr. De qualquer maneira, os especialistas reiteram a importância de procurar sempre um médico para tratar a celulite.
FONTES:
*DRA. BEATRIZ LASSANCE: Cirurgiã Plástica formada na Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo e residência em cirurgia plástica na Faculdade de Medicina do ABC. Trabalhou no Onze Lieve Vrouwe Gusthuis – Amsterdam -NL e é Membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, da ISAPS (International Society of Aesthetic Plastic Surgery) e da American Society of Plastic Surgery. Além disso, é membro do American College of LifeStyle Medicine e do Colégio Brasileiro de Medicina do Estilo de Vida.
*DR. ABDO SALOMÃO JR: Doutor em Dermatologia pela USP (Universidade de São Paulo). É sócio Efetivo da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), Membro da American Academy of Dermatology (AAD), Sociedade Brasileira de laser em Medicina e Cirurgia e do Colégio Ibero Latino Americano de Dermatologia. Professor universitário, Dr. Abdo Salomão Jr. ministra aulas nos principais congressos nacionais da especialidade. Além disso, já deu aulas na Austrália, Itália e Coréia do Sul. É uma referência em conhecimento de lasers e tecnologias para fins dermatológicos e estéticos. Diretor da Clínica Dermatológica Abdo Salomão Junior.
*DRA. CLAUDIA MARÇAL: É médica dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), da American Academy Of Dermatology (AAD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD). É speaker Internacional da Lumenis, maior fabricante de equipamentos médicos a laser do mundo; e palestrante da Dermatologic Aesthetic Surgery International League (DASIL). Possui especialização pela AMB e Continuing Medical Education na Harvard Medical School. É proprietária do Espaço Cariz, em Campinas – SP.
*DRA. PAOLA POMERANTZEFF: Dermatologista, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) e da Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica (SBCD), tem mais de 10 anos de atuação em Dermatologia Clínica. Graduada em Medicina pela Faculdade de Medicina Santo Amaro, a médica é especialista em Dermatologia pela Associação Médica Brasileira e pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, e participa periodicamente de Congressos, Jornadas e Simpósios nacionais e internacionais. http://www.drapaola.me/
*DRA. ALINE LAMAITA: Cirurgiã vascular e angiologista, Dra. Aline Lamaita é membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular, da Sociedade Brasileira de Laser em Medicina e Cirurgia, do American College of Phlebology, e do American College of Lifestyle Medicine. Formada pela Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, a médica participa, na Universidade de Harvard, de cursos de pós-graduação que ensinam ferramentas para estimular mudanças no estilo de vida nos pacientes em prol da melhora da longevidade e qualidade de vida. A médica possui título de especialista em Cirurgia Vascular pela Associação Médica Brasileira / Conselho Federal de Medicina. http://www.alinelamaita.com.
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