40% dos casos de câncer poderiam ser prevenidos evitando fatores de risco. São os chamados cânceres evitáveis
O Dia Mundial do Câncer, comemorado em 4 de fevereiro, é uma iniciativa global organizada pela União Internacional para o Controle do Câncer (UICC) e conta com o apoio da Organização Mundial da Saúde (OMS). O objetivo é aumentar a conscientização e a educação mundial sobre a doença. Esse é um dos dias de conscientização sobre a saúde mais celebrados em todo o mundo. No ano passado, marcos icônicos como o Cristo Redentor no Rio de Janeiro, o Palácio de Westminster em Londres, e Petra, na Jordânia foram iluminados, uma forma de chamar a atenção da população sobre a data.
De acordo com Anil d’Cruz, presidente da União Internacional para o Controle do Câncer (UICC), “Até 2030, estima-se que 75% de todas as mortes prematuras devido ao câncer ocorrerão em países de baixa e média renda. É importante ressaltar que essa lacuna de cuidados não é apenas entre ambientes de altos e poucos recursos. Existem disparidades na maioria dos países entre diferentes populações devido à discriminação ou suposições que abrangem idade, contextos culturais, normas de gênero, orientação sexual, etnia, renda, níveis de educação e questões de estilo de vida. Esses fatores potencialmente reduzem a chance de uma pessoa sobreviver ao câncer – e eles podem e devem ser abordados”.
O Instituto Nacional de Câncer (Inca) estima que o Brasil deve registrar 704 mil novos casos de câncer por ano até 2025, ou seja, mais de 2 milhões de casos da doença no período. Segundo publicação da instituição, o tumor maligno mais frequente é o de pele não melanoma, responsável por 31,3% dos casos, seguido pelo de mama em mulheres (10,5%), próstata (10,2%), cólon e reto (6,5%), pulmão (4,6%) e estômago (3,1%).
Cânceres evitáveis?
De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde e Organização Mundial da Saúde, 40% dos casos de câncer poderiam ser prevenidos evitando fatores de risco. São os chamados cânceres evitáveis. Entre os tipos de cânceres potencialmente evitáveis estão os do colo de útero, colorretal, pulmão, pênis e estômago. Segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Oncológica (SBCO), quando tratados precocemente, a taxa de cura pode chegar a 90%.
Câncer colo do útero: também chamado de câncer cervical, é o terceiro tumor maligno mais frequente na população feminina. No início, o câncer de colo de útero geralmente não apresenta sintomas, tornando-o difícil de detectar. Porém, em alguns casos, as pessoas sentem algumas dores antes da doença se espalhar, sendo uma delas na parte inferior das costas ou na pélvis.
Câncer de pulmão: segundo dados de 2020, no Brasil, o câncer de pulmão é o 3º mais comum em homens e o 4º em mulheres. O consumo do tabaco é o principal fator de risco. Além do fumo, outra causa notável do câncer de pulmão é a poluição. A OMS a incluiu entre as principais causas da doença.
Podem ser pessoas que fumam ou estão perto de fumantes, o chamado fumante fumo passivo. O câncer pode aparecer devido a várias outras causas também, como doenças pulmonares (tuberculose ou outra doença); idade (a doença aparece mais em pessoas com mais de 45 anos; histórico familiar (quem tem um parente próximo (pais, irmãos etc.) tem mais chance de ter câncer; Amianto (material comum em telhas, possui fibras que podem danificar o pulmão, se inaladas)
Câncer de pênis: esse tipo de tumor está relacionado principalmente à má higiene na região. Por isso, a recomendação é realizar corretamente a limpeza (higienização). Além da má higiene, há também outros fatores de risco para o câncer de pênis, entre eles: excesso de prepúcio; fimose infecção pelo HPV; tabagismo.
Previna-se!
A oncologista clínica Rosane do Rocio Johnsson, do Instituto de Oncologia do Paraná – IOP cita que a prevenção ao câncer envolve três tipos de medidas fundamentais, que são: 1) evitar a exposição a fatores de risco; 2) adotar hábitos de vida saudáveis; 3) tratar lesões pré-malignas, como, por exemplo, as causadas pelo vírus do HPV (Papilomavírus Humano), pólipos nas paredes do intestino, ou lesões relacionadas a câncer ainda em estágio inicial”.
Dra. Rosane R. Johnsson destaca alguns hábitos recomendados que são fundamentais para se evitar diversos tipos de câncer. Saiba mais:
Evite o tabagismo: ele é a principal causa de câncer evitável no mundo. Quem fuma prejudica a si mesmo e a quem está ao lado, o chamado fumante passivo.
Tenha uma alimentação saudável: adote uma dieta equilibrada, rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais. Pesquisas apontam ser possível evitar cerca de 35% dos casos de câncer adotando uma dieta saudável, isso em função dos antioxidantes dos alimentos que ajudam a fornecer ao organismo substâncias que combatem os radicais livres que atacam as células.
De preferência, evite bebidas alcoólicas: o consumo do álcool aumenta a chance de desenvolvimento de alguns tumores, como intestino, esôfago e fígado.
Evite o consumo de carnes processadas (embutidos como presunto, salsicha, linguiça, bacon, salame, mortadela, peito de peru e blanquet de peru): a Organização Mundial da Saúde colocou-os na lista de fatores de risco para o câncer de intestino e de mama, por exemplo.
Mantenha o peso corporal adequado: calcule o seu IMC, que deve estar entre 18,5 e 24,9. Estar acima do peso aumenta o risco de desenvolvimento de 12 tipos de câncer: esôfago, pâncreas, fígado, intestino grosso, câncer de mama, rim, endométrio, vesícula biliar, ovário, próstata, estômago, orofaringe.
Pratique atividade física: 30 minutos por dia ou 150 na semana. Exercícios aeróbicos ajudam a diminuir a circulação das citocinas pró-inflamatórias no nosso organismo. Para a prevenção do câncer quanto mais atividade física melhor.
Cuidado com o sol: evite exposição ao sol nos horários de maior incidência dos raios solares, entre 10h e 16h. Use também protetor solar, no mínimo fator 20, assim como roupas com proteção UV, óculos de sol de boa qualidade e bonés, chapéus e viseiras.
Tome as vacinas recomendadas: a do HPV, principal responsável por alguns tipos de câncer como o câncer do colo do útero, vulva, pênis e orofaringe. A vacina é indicada para meninos e meninas com idades entre 9 e 15 anos, disponível nas unidades básicas de saúde, e da Hepatite B (potencial para o câncer de fígado).
Faça os exames preventivos periodicamente: Papanicolau, mamografia, toque retal, PSA.
Fique atento aos sinais do seu corpo: preste atenção se há algum caroço estranho, uma íngua, mancha na pele ou outro sinal. Ao notar algo diferente, procure um médico.
Faça um check-up anual!
