Especialista dá dicas práticas para uma jornada de autoconhecimento e crescimento individual no longo prazo
Investir em si mesmo é uma prática essencial para o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal, evitando problemas como burnout, depressão e descompasso entre desejos e vontades e as atividades diárias. No mundo acelerado de hoje, priorizar a saúde mental e o autoconhecimento é mais do que uma escolha sensata, é uma necessidade, uma vez que o compromisso com o próprio bem-estar emocional não apenas fortalece a resiliência diante dos desafios, mas também contribui significativamente para o crescimento pessoal e profissional.
Segundo a coach, palestrante e diretora da Febracis Paraná, Daniella Kirsten, em um cenário onde os desafios emocionais são cada vez mais comuns, investir em si mesmo é fundamental para identificar nossos defeitos e qualidades, explorar nossos medos, compreender quais são nossos objetivos, analisar como temos guiado nossos passos e refletir sobre nossas reações diante de obstáculos. “O autoconhecimento deve ser um compromisso valioso e contínuo. Ao dedicar tempo, esforço e recursos para desenvolver habilidades, conhecimentos e bem-estar emocional, você amplia suas oportunidades, melhora sua autoconfiança e se torna mais resiliente diante dos desafios” ressalta Daniella.
Em termos simples, autoconhecimento é uma forma de compreender como construímos nossa felicidade e crescimento, mesmo diante de situações frustrantes e decepcionantes. À medida que essa compreensão se torna mais clara, aprofundamos nosso entendimento sobre nossa personalidade como um todo. “É importante lembrar que no combate a questões sérias como suicídio, burnout, depressão, entre outros distúrbios da mente, o autoconhecimento emerge como uma ferramenta poderosa, uma vez que conhecer-se profundamente ajuda a identificar os sinais precoces de estresse e exaustão, permitindo a adoção de medidas preventivas. Além disso, cultivar uma mentalidade que valorize as próprias conquistas sem ceder à comparação constante nas redes sociais, por exemplo, contribui para a preservação da saúde mental”, reforça a coach.
Benefícios do investimento pessoal
Daniella explica que investir em si mesmo vai além de apenas expandir suas habilidades, sendo um compromisso com uma mentalidade de aprendizado constante. “É importante ter uma abordagem capacitadora com foco não apenas no alcançar de metas mais ambiciosas, mas também na construção de relacionamentos sólidos e, fundamentalmente, com objetivo de viver uma vida mais segura e realizada em todas as esferas”, afirma.
No âmbito do autoconhecimento, Daniella reforça que um ponto importante é valorizar as nossas habilidades naturais, aumentando não apenas a nossa confiança, mas também nos permitindo brilhar de maneira autêntica. “O reconhecimento de nossas aptidões inatas abre portas para o crescimento pessoal e profissional, pois construímos sobre uma base sólida e verdadeira. Essa compreensão mais profunda de nossos pontos fortes, contribui significativamente para o desenvolvimento integral de nossas potencialidades, sendo algo fundamental para o nosso fortalecimento interno”, explica.
Dicas práticas da especialista para uma jornada de investimento pessoal
Conecte seu passado com seu presente para pensar sobre o futuro
A construção da pessoa que somos hoje é um processo complexo moldado por experiências, escolhas e interesses ao longo da vida. Ao revisitar nossa história, podemos compreender melhor o porquê de certas escolhas, proporcionando insights sobre nossos interesses, relacionamentos e hábitos atuais, e nos permitindo visualizar o futuro com mais clareza.
Observe a sua energia e engajamento
Entender os momentos do dia em que temos mais ou menos energia e identificar as atividades que nos proporcionam mais prazer são aspectos fundamentais para organizar a rotina. Observar e registrar como nos sentimos ao longo da semana em relação a cada atividade nos ajuda a ajustar nossas agendas para maximizar o prazer e a energia em nossas realizações diárias.
Experimente coisas novas
Se aprimorar e se envolver em experiências inéditas é uma estratégia poderosa. Você pode aproveitar para reformular sua abordagem nos estudos, testar suas habilidades culinárias com receitas inexploradas, expandir a dedicação ao seu hobby predileto ou aventurar-se no aprendizado de algo completamente novo. Encontre desafios alinhados ao seu tempo e nível de habilidade. Experimentar algo muito complexo pode gerar desmotivação ou avaliações negativas.
Peça feedback a pessoas próximas
Busque a opinião de pessoas de confiança sobre suas características. Peça exemplos de situações específicas para entender melhor como você se comporta em diferentes contextos. Use essas informações para aprimorar seus pontos fortes e trabalhar em áreas que precisam de desenvolvimento.
Reserve tempo para reflexão
Tire momentos, especialmente antes de dormir, para refletir sobre seus pensamentos, sentimentos e desejos. Essa prática ajuda a compreender suas reações emocionais, permitindo uma gestão mais eficiente das respostas comportamentais.
Use o Mapa de Autoavaliação Sistêmico (MAAS)
O Mapa de Autoavaliação Sistêmica é uma uma metodologia desenvolvida pela Febracis, fundamentada no Coaching Integral Sistêmico, que busca oferecer ferramentas para uma autoavaliação nas principais áreas da vida como: qualidade de vida, vida pessoal, vida profissional e relacionamentos. Ele foi concebido para oferecer suporte às principais dificuldades da nossa rotina. Através dele, é possível obter maior clareza sobre o seu estado atual, estabelecer seus objetivos com mais segurança e identificar suas potencialidades.
Daniella Kirsten é diretora e sócia franqueada das unidades da Febracis Paraná, sediadas em Curitiba, além de mentora, coach e palestrante. Sua atuação no estado já impactou mais de 15 mil pessoas por meio do Coaching Integral Sistêmico. A Febracis está presente em 42 franquias espalhadas pelo Brasil e quatro unidades internacionais. Para ter acesso aos cursos e entender mais sobre a metodologia CIS, acesse o Instagram: @febraciscuritiba.
