Especialista dá dicas para eliminar crenças limitantes e medos que interferem na performance pessoal e profissional
O medo de prosperar pode ser um obstáculo significativo para o crescimento pessoal e profissional de muitas pessoas. As crenças limitantes e os pensamentos tóxicos podem minar a confiança e sabotar o sucesso antes mesmo de termos a chance de alcançá-lo. No entanto, identificar e superar esses padrões de pensamentos negativos pode abrir caminho para uma vida mais plena e realizada.
Segundo a coach, palestrante e diretora da Febracis Paraná, Daniella Kirsten, para transformar sentimentos negativos em positivos, construtivos e otimistas é importante identificar quais são os medos e pensamentos tóxicos que podem interferir na performance pessoal e profissional. “A nossa vida é um espelho do nosso mundo interior, composto por pensamentos, sentimentos, emoções, crenças e preces. Os medos, sejam eles quais forem, podem bloquear nossos caminhos para o sucesso se tornando tóxicos ao ponto de nos deixar paralisados. É importante refletir sobre esses limitadores e buscar superá-los”, explica.
Crenças limitantes e sentimentos tóxicos
Daniella conta que podemos identificar pelo menos cinco sentimentos tóxicos mais comuns que podem afastar a prosperidade. “O ressentimento é um peso que carregamos, prejudicando nossa saúde e até mesmo nossas finanças. A decisão de perdoar o passado é importante, permitindo-nos liberar as ofensas e colocar o ofensor em um lugar de pouca importância em nossa vida. A culpa, por sua vez, é um sentimento improdutivo que mina nossa felicidade e sucesso. Recomendo um exercício diário de autoperdão, onde nos olhamos no espelho e declaramos que merecemos ser felizes, deixando para trás os erros do passado”, afirma.
Outro sentimento tóxico é a inveja, algo que nos leva a comparar-nos com os outros, diminuindo nossa autoestima, nesse ponto a coach sugere uma reflexão interna, reconhecendo nossa própria jornada de evolução e valorizando nossas conquistas individuais. “Além dos sentimentos citados, a inflexibilidade pode ser um limitador poderoso, que nos impede de compreender e aceitar diferentes perspectivas. Para combater esse limitador é importante cultivar a empatia, buscando sempre se colocar no lugar do outro e entender suas motivações, dessa forma vamos moldando pensamentos mais flexíveis”, reforça
Crenças limitantes: como superar
As crenças limitantes são ideias arraigadas que nos convencem de nossas incapacidades e limitações, nos mantendo presos em uma mentalidade de escassez e nos impedindo de explorar nosso verdadeiro potencial. “Do medo do fracasso ao medo do sucesso, as crenças limitantes podem se manifestar de várias formas e dificultar o progresso. Para aqueles que desejam superar o medo de prosperar, é essencial mudar o mindset e substituir os pensamentos tóxicos por padrões mais positivos e capacitadores”, explica Daniella. Para incentivar a transformação do mindset, Daniella dá algumas dicas, como:
1 – Invista em autoconhecimento
O autoconhecimento é fundamental no processo de superação das crenças limitantes que nos impedem de alcançar o nosso pleno potencial. Ao identificar e reconhecer esses padrões de pensamento negativos, somos capazes de compreender como eles influenciam nossas ações e decisões diárias. Além disso, estar ciente do impacto desses pensamentos tóxicos em nossa vida, nos permite tomar medidas para transformá-los, abrindo caminho para um crescimento pessoal e profissional mais significativo e gratificante.
2 – Questione sempre
Questionar nossas crenças limitantes é um passo importante rumo ao crescimento pessoal, pois ao desafiarmos a validade e a origem dessas idéias negativas, podemos perceber que muitas delas são construídas sobre experiências passadas ou percepções distorcidas da realidade. O processo de questionamento nos permite analisar de forma mais objetiva e imparcial as bases dessas crenças, possibilitando-nos encontrar novas perspectivas e abordagens para lidar com elas. Assim, podemos gradualmente substituir padrões de pensamento prejudiciais por outros mais construtivos e capacitadores.
3 – Foque numa reestruturação cognitiva
A reestruturação cognitiva é uma técnica para modificar padrões de pensamento negativos e autolimitantes, que visa a substituição de pensamentos negativos por afirmações positivas e capacitadoras, transformando a nossa visão de mundo e de nós mesmos. Por exemplo, ao modificar a crença de “não sou bom o suficiente” para “estou sempre aprendendo e crescendo”, reconhecemos nosso potencial de crescimento contínuo e nos abrimos para novas oportunidades de desenvolvimento pessoal e profissional. Essa prática constante de reestruturação cognitiva nos permite construir uma mentalidade mais positiva e resiliente, capaz de enfrentar desafios com confiança e determinação.
4 – Faça visualizações positivas
Ao se imaginar alcançando seus objetivos e vivendo a vida que deseja, você está ativando recursos mentais que ajudam a reprogramar a sua mente para acreditar em seu potencial de sucesso. Ao visualizar de forma vívida e detalhada os resultados desejados, você não apenas fortalece sua motivação e determinação, mas também alinha sua mente e suas emoções com a concretização de seus sonhos. A visualização positiva não apenas estimula a criatividade e a inovação, mas também cria uma atmosfera mental propícia para atrair as oportunidades necessárias para alcançar os seus objetivos.
5 – Ação
A ação é a peça fundamental para transformar sonhos em realidade, já que sem ela, todas as visualizações positivas e planejamentos cuidadosos podem permanecer apenas como ideias no papel. É por meio da ação que colocamos em prática nossas intenções e nos movemos em direção aos nossos objetivos. Cada passo dado, por menor que seja, nos aproxima mais da realização de nossos sonhos, portanto, é essencial cultivar o hábito de agir de forma consistente e determinada, mesmo diante dos desafios e obstáculos que possam surgir pelo caminho.
