Programa oferece atividades para pessoas com mais de 60 anos garantirem autonomia e preservarem capacidade funcional durante atividades do dia a dia
A expectativa de vida aumentou em todo o mundo. De acordo com os dados divulgados em julho deste ano pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), em 2021, o Brasil tem mais de 30 milhões de pessoas com 65 anos de idade ou mais, o que representa 10% de sua população. Mas não basta apenas viver mais, é preciso envelhecer bem para que a maturidade seja aproveitada com saúde e autonomia para atividades do dia a dia.
Manter-se ativo física e mentalmente, adotar hábitos de vida saudáveis e cuidar da alimentação são algumas atitudes simples que fazem grande diferença quando o assunto é envelhecer com saúde. Além disso, pensar na prevenção de doenças comuns da idade avançada é primordial.
Os efeitos positivos da prática de exercícios físicos durante a vida já são conhecidos, mas manter-se ativo é essencial para que o processo de envelhecimento aconteça com mais saúde.
De acordo com o Ministério da Saúde, envelhecimento ativo é o processo de otimização das oportunidades de saúde, participação e segurança, com o objetivo de melhorar a qualidade de vida à medida que as pessoas ficam mais velhas. Nesse contexto, os indivíduos percebem o potencial para o seu bem-estar físico, social e mental ao longo da vida. Assim, o grande objetivo é aumentar a expectativa de vida de forma saudável para todos. A prática contínua de exercícios evita o aparecimento de diversas doenças crônicas comuns na fase madura.
De acordo com a médica cooperada da Unimed Curitiba especialista em geriatria, Taísa Gonçalves Resende, manter-se ativo reduz o risco de doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer. “Os exercícios beneficiam a todos, porém no grupo da terceira idade faz parte da prevenção da perda de massa óssea, manutenção do tônus muscular e estimula a memória e a coordenação motora. Além disso, os exercícios diminuem o risco de queda e suas consequências”, explica.
Para melhorar o bem-estar e a qualidade de vida de seus pacientes, prevenir doenças e incentivar a independência nas atividades cotidianas, a Unimed Curitiba oferece o programa Mais Vida gratuitamente a seus com idade igual ou superior a 60 anos.
Coordenado pela especialista, o programa Mais Vida conta com uma equipe multidisciplinar (formada por profissionais de educação física, enfermeiros, nutricionistas, fisioterapeutas, terapeuta ocupacional e psicólogos) para realizar práticas de atividade física, iniciativas para reabilitação, oficinas de meditação, e orientações sobre alimentação e hábitos saudáveis. Além disso, os participantes contam com um espaço na unidade Iguaçu para convivência e momentos de bem-estar.
Embora a prática de exercícios físicos possa ser feita individualmente e em casa, a geriatra lembra da importância da socialização para a qualidade de vida. “Os participantes das atividades em grupo geralmente realizam exercícios mais variados e a evolução individual é estimulada pelo desempenho de todo o grupo, o que é muito motivador. Além de influenciar os resultados, as atividades em grupo também produzem um senso de equipe, a energia da aula mantém o ambiente mais alegre e seu aspecto social pode tornar a prática de exercícios mais leve e descontraída, diminuindo o nível de estresse causado pelas situações vividas em nossa rotina”, completa.
Como participar
Para participar é preciso ser cliente da Unimed Curitiba, ter idade igual ou superior a 60 anos, apresentar atestado médico do ano vigente e residir em Curitiba ou na Região Metropolitana. O espaço fica localizado na unidade Iguaçu, disponível para aulas, convivência e troca de experiências. Saiba mais em https://www.unimedcuritiba.com.br/mais-vida
