Atividades de lazer, qualidade de vida e autoconhecimento contribuem para viver melhor
A Organização Mundial da Saúde (OMS) define a saúde mental como um estado de bem-estar no qual a pessoa é capaz de desenvolver as próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtiva e contribuir com a comunidade em que vive.
A psicóloga Juliana Boscolo Piovezana, do Hospital VITA, localizado em Curitiba, explica que o assunto saúde mental é um tema muito subjetivo e delicado. Segundo ela, envolve a presença ou não de transtornos mentais, propósito e sentido da vida, qualidade de vida, habilidades de resiliência e ressurgência.
“Muito tem se falado neste tema, principalmente depois da pandemia com o surgimento ou com o agravamento de alguns transtornos mentais, em específico o transtorno de ansiedade e depressão”, revela a psicóloga.
Juliana explica que não existe funcionamento neurológico perfeito, a saúde mental é um equilíbrio com o que tem de bom e a administração do que não é tão bom. “Uma busca ativa de adaptação e flexibilidade ao ambiente em que se vive, para poder viver melhor para si e para a comunidade como um todo”, descreve.
No cenário atual, muitos são os desafios e embates com que as pessoas precisam lidar. A especialista explica que a vida não se torna mais fácil, no entanto com as habilidades que vão se definindo neste processo que é viver, é necessário assumir a autorresponsabilidade, coragem, colaboração, esperança e vontade de viver.
“É preciso permanecer atento e cuidar da saúde física, mental e social. Cuidar de si e desenvolver alguns hábitos para favorecimento desta saúde mental”, alerta Juliana.
A psicóloga listou algumas dicas e orientações:
– Hábitos de vida, qualidade da alimentação e sono. “Estes são dois pontos cruciais para viver bem, o começo e a base para tudo”, destaca.
– Atividade física com regularidade e que gere prazer na execução e conclusão.
– Autoconhecimento, que é aquilo que cada pessoa sabe de si e ao responder algumas questões como: Quem ela é? Qual é propósito e sentido de vida? Quais talentos e habilidades precisa desenvolver para que estes questionamentos sejam respondidos?
– Perceber e reconhecer as próprias emoções e sentimentos, identificar, aceitar e se acolher. “Auto diálogo: lidar com as emoções ajuda a regular os processos emocionais e com isso delimitar de maneira assertiva as situações. Conhecendo-se melhor, a pessoa conseguirá identificar os comportamentos disfuncionais e mudar a forma de se colocar diante das situações”, reforça Juliana.
– Atividades de lazer; descansar o corpo e a mente. A psicóloga evidencia a importância de investir e persistir nos talentos e habilidades pessoais.
– Cultivar pensamentos mais positivos, adaptativos e de gratidão. “Reclamar faz mal. Sempre há algo a agradecer”, frisa a psicóloga.
– Investir em relações pessoais que agreguem valor à vida dela.
“Quando existe o entendimento do sentido da vida, da existência da pessoa, todas as dicas ficarão mais tranquilas de serem seguidas e esse autocuidado fluirá”, afirma Juliana. Além disso, a psicóloga explica que nas dificuldades ou na inabilidade de posicionamentos, a terapia psicológica ajudará neste processo, o que favorecerá a autoestima, o emocional, a saúde física e a qualidade de vida.
Sobre o Hospital VITA – A primeira unidade da Rede VITA no Paraná foi inaugurada em março de 1996, no Bairro Alto, e a segunda em dezembro de 2004, no Batel. O VITA foi o primeiro hospital brasileiro a conquistar, no início de 2008, a Acreditação Internacional Canadense CCHSA (Canadian Council on Health Services Accreditation). A certificação de serviços de saúde avalia a excelência em gestão e, principalmente, a assistência segura ao paciente. Além disso, o VITA é um dos hospitais multiplicadores do Programa Brasileiro de Segurança do Paciente (PBSP), que visa disseminar e criar melhorias inovadoras de qualidade e segurança do paciente. Integra também o grupo de hospitais da Associação Nacional de Hospitais Privados – ANAHP. O VITA oferece atendimento 24 horas e é referência nas áreas de cardiologia, cirurgia geral, neurologia, cirurgia bariátrica, medicina de urgência, urologia, terapia intensiva e traumato-ortopedia. Além disso, dispõe de um completo serviço de medicina esportiva, prestando atendimento a atletas de diversas modalidades; serviço de oncologia; Centro Médico e Centro de Diagnósticos. Para garantir um alto nível de qualidade nos serviços prestados aos pacientes, o VITA tem investido em ampliação da infraestrutura, tratamentos com equipes multidisciplinares, modernização dos equipamentos, humanização no atendimento, qualificação dos profissionais e segurança assistencial. http://www.hospitalvita.com.br
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