Saiba como evitar as quedas em idosos

Todos nรณs seremos idosos um dia, afinal o envelhecimento รฉ um processo natural e inevitรกvel. E quando essa fase da vida chega, รฉ preciso ficar atento aos cuidados especiais para prevenir quedas em pessoas idosas, ajudando, assim, a promover a saรบde e bem-estar delas.

Segundo dados do Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, a estimativa entre os idosos com 80 anos ou mais รฉ que 40% sofram quedas todos os anos. Dos que moram em instituiรงรตes de longa permanรชncia, asilos ou casas de repouso, a frequรชncia de quedas รฉ ainda maior: destes, 50% podem cair.

De acordo com o otorrinolaringologista do Hospital Otorrinos Curitiba, Dr. Josรฉ Luiz Pires Junior, diversos fatores podem contribuir para a falta de equilรญbrio nos idosos, que se torna mais frequente a partir dos 70 anos.

โ€œAs principais causas de falta de equilรญbrio nos idosos sรฃo as patologias crรดnico-degenerativas, com a perda de massa e forรงa muscular; distรบrbios do sono; abuso de bebidas alcoรณlicas; medicamentos psicoativos; baixa qualidade auditiva; perda de capacidade do olho para distinguir detalhes espaciais; hipertensรฃo; anemia; diabetes; hipotireoidismo e sedentarismoโ€, explicou a especialista.

Causas da queda em idosos

As quedas em idosos podem ser causadas por diferentes fatores, entre os principais estรฃo:

:: Fraqueza muscular e perda de equilรญbrio: com o envelhecimento, os mรบsculos tendem a perder forรงa e flexibilidade, o que pode levar a um desequilรญbrio e aumentar o risco de quedas.

:: Alteraรงรตes na mobilidade: problemas de marcha, como arrastar os pรฉs, desequilรญbrio ao andar ou dificuldade para se levantar de uma cadeira, podem aumentar o risco de quedas em idosos.

:: Problemas de visรฃo: alteraรงรตes na visรฃo devido a condiรงรตes como catarata, glaucoma ou degeneraรงรฃo macular podem prejudicar a percepรงรฃo de profundidade e causar dificuldades na identificaรงรฃo de obstรกculos.

:: Medicamentos: certos medicamentos, como sedativos, hipnรณticos, antidepressivos, antipsicรณticos e medicamentos para pressรฃo arterial, podem causar tontura, sonolรชncia ou desequilรญbrio.

:: Problemas de saรบde crรดnicos: condiรงรตes de saรบde crรดnicas, como doenรงas cardรญacas, diabetes, osteoporose, artrite, doenรงas neurolรณgicas ou distรบrbios vestibulares, podem afetar a mobilidade, a coordenaรงรฃo motora e o equilรญbrio, aumentando o risco de quedas.

:: Ambiente domรฉstico inadequado: tapetes soltos, superfรญcies escorregadias, escadas sem corrimรฃo, falta de iluminaรงรฃo adequada e outros problemas no ambiente domรฉstico podem contribuir para o risco de quedas.

:: Alteraรงรตes cognitivas: condiรงรตes como demรชncia ou comprometimento cognitivo podem afetar a capacidade do idoso de reconhecer e evitar situaรงรตes de risco, aumentando o risco de quedas.

O que fazer quando um idoso sofre uma queda?

Se o idoso cair ou ficar ferido, com dificuldade de se movimentar ou perder a consciรชncia, ligue para o 193 (SIATE) com urgรชncia para verificar a necessidade de levรก-lo ao hospital.

Para o idoso que mora sozinho, a orientaรงรฃo รฉ que a famรญlia deixe um dispositivo telefรดnico portรกtil de emergรชncia.

Previna as quedas

Os familiares devem ficar atentos aos sinais da falta de equilรญbrio nos idosos. A queda costuma ser o principal indicativo e, caso isso aconteรงa com frequรชncia, รฉ importante uma avaliaรงรฃo mรฉdica rigorosa.

E para preveni-la, a famรญlia tem papel fundamental nesse processo, como observar a disposiรงรฃo dos mรณveis em casa, o tipo de calรงado utilizado, se hรก tapetes no ambiente, entre outros.

โ€œEm casa, elimine objetos e mรณveis desnecessรกrios. Outra dica importante รฉ evitar ambientes com escadas e nรฃo deixar tapetes muito lisos no chรฃo. No banho, vale usar os tapetes antiderrapantes. Verifique, ainda, se os calรงados estรฃo bem adaptados aos pรฉs, e nunca levante no escuroโ€, orientou o otorrino.

Como melhorar o equilรญbrio

Segundo o especialista, a prรกtica esportiva em geral melhora o equilรญbrio corporal, como exercรญcios para o fortalecimento corporal, desenvolvimento da agilidade, coordenaรงรฃo e forรงa muscular.

โ€œQuando o paciente cuida da saรบde, os problemas com o desequilรญbrio sรฃo amenizados. As dicas principais sรฃo: manter uma dieta saudรกvel com ingestรฃo de cรกlcio e vitamina D, reduzir a ingestรฃo de bebidas alcoรณlicas, consultar um otorrinolaringologista e cuidar da audiรงรฃo. Manter-se sempre ativo e tomar as medicaรงรตes corretas indicadas pelo mรฉdico รฉ fundamental para uma vida mais tranquila, com qualidade e felizโ€, finalizou Pires.

Com informaรงรตes: Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia

Diretor Tรฉcnico do Hospital Otorrinos Curitiba: Dr. Ian Selonke โ€“ CRM-PR 19141 | Otorrinolaringologia

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